Viernes 30 de Junio de 18:00 a 22:00
Precio: 65 €
Dirigido en impartido por Sabela Naranjo
· Experta en Coaching. Coach Personal-Life Coaching - Escuela Europea de Líderes (A Coruña)
-Experta en Mindfulness por la Escuela de Desarrollo Transpersonal (Madrid)
· Experta en Inteligencia Emocional - Universidad Rey Juan Carlos (Madrid)
· Practitioner en Programación Neurolingüística (PNL) - Instituto Potencial Humano (Madrid)
· Grado en Psicología (cursando) - UDIMA (Madrid)
· Miembro de la Asociación Internacional para Profesionales del Coaching AIC.
EL ARTE DE VIVIR EL MOMENTO
Porque la vida son momentos y dejamos que se nos escapen pensando en otras cosas, viviendo otras vidas, enganchados a recuerdos o ansiosos por futuros que no sabemos si algún día se harán realidad. En este taller explorarás diferentes ejercicios de Mindfulness para poder aplicarlos en tu vida cotidiana de manera práctica y sencilla. Ganando así en salud y en alegría de vivir.
El mindfulness es una disciplina científicamente demostrada para reducir el estrés, la ansiedad, la depresión y el dolor crónico.
PROGRAMA
El taller constará de píldoras teóricas y diferentes prácticas la mar de sencillas para hacer de tu vida una experiencia mindfull. - ¿Qué es el mindfulness? - Beneficios de su práctica. - Lo que muchos creen que es la meditación y lo que es en realidad. (Mitos y falsas creencias de la práctica meditativa) - Diferencias entre la meditación formal e informal. - Las resistencias de la mente y cómo vencerlas. - Mindfulness y la respiración. - Mindfulness y las sensaciones corporales - Mindfulness y los 5 sentidos - Mindfulness y las emociones. Aceptación de las emociones cuando no son agradables. Hola tristeza, ¿somos amigos? (Tristeza, enfado, estrés, ansiedad, miedo…) Herramientas de gestión emocional. - Ficha de entrenamiento para tu experiencia mindfulness después del taller. ¿Cuándo fue la última vez que te percataste del sonido de tu respiración?