La práctica del Yoga en familia es una gran actividad para que padres e hijos compartan tiempo de calidad y bienestar juntos. Es una oportunidad para mejorar el vÃnculo familiar y afectivo, donde padre-madre y niños se conocerán un poco más, aprendiendo los unos de los otros.
En las sesiones de yoga en familia, las prisas y las preocupaciones quedan fuera de la clase para que nazca un ambiente de acompañamiento, respeto y comprensión hacia los pequeños y de éstos hacia los padres. Se recoge la esencia del yoga tradicional con la particularidad de que participa toda la familia a través de técnicas que están muy relacionadas con el juego, las canciones, etc. Son sesiones muy dinámicas y creativas que buscan la conexión padre-madre-hij@.
La base de esta conexión radica precisamente en que, a diferencia del yoga infantil, es una actividad para todos, padres y/o madres participan de las propuestas exactamente igual que los pequeños.
El Yoga Familiar se puede empezar a practicar con el niño a partir de edades muy tempranas, prácticamente desde que es un bebé.
Beneficios
El Yoga Familiar actúa y trabaja en cuatro planos diferentes, cada uno de los cuales aporta una serie de beneficios al pequeño y también al padre y madre.
* Plano fÃsico: A nivel general, esta modalidad de yoga permite mejorar y aumentar la flexibilidad y fortaleza. También hay una mejora del riego sanguÃneo y de las funciones cerebrales asà como de los diferentes sistemas del cuerpo como el musculo-esquelético y endocrino. A través del movimiento se pretende mejorar la salud para, de esta forma, poderte desarrollar en otros aspectos de la vida.
* Plano emocional: El hecho de trabajar en grupo, en este caso, padre y/o madre y niño, permite trabajar valores como el respeto, la entrega o la escucha. Buscamos que el niño escuche su propio cuerpo y sus necesidades personales, pero también las de su padre o madre y viceversa. DirÃamos que es una escucha hacia dentro y también hacia fuera.
Generar confianza
Uno de los valores que también se trabaja dentro del Yoga Familiar es la confianza mutua tanto del niño hacia la figura materna o paterna como la del padre o madre hacia su propio hijo.
Dentro de este plano emocional, se trabajan también técnicas de respiración para ayudar al pequeño y a sus padres a sobrellevar momentos de ansiedad o enfado. También puede ayudar al niño a superar posibles problemas de timidez o de aislamiento.
* Plano mental: La finalidad es favorecer la claridad mental, la concentración y estar en el momento presente. En los pequeños es importante entrenar la concentración para no llegar a la dispersión cuando se convierta en adulto y tener los recursos en los momentos en los que haya mucho ajetreo a su alrededor.
* Plano espiritual: A un nivel más profundo, el Yoga Familiar ayuda a despertar el amor y respeto por uno mismo y hacia el mundo que le rodea. Yoga significa unión, y eso es lo que se pretende. Primero la unión con uno mismo, después con la familia, el grupo y finalmente con el mundo.
El Yoga Familiar busca, en todo momento, buscar un entorno de diversión para compartir. Ven a comprobarlo!!!. :)