Cualquier momento del dÃa es bueno para practicar yoga, aunque son muchos los practicantes que prefieren su práctica por la mañana. ¿Por qué? Es el momento más tranquilo, con menos distracciones, mejora nuestro estado de ánimo, aumenta la energÃa y la resistencia fÃsica. Además, por las mañanas no tenemos las preocupaciones que pueden surgir más tarde, a lo largo del dÃa y que nos distraen más y de esta manera nos será más fácil gestionarlas y nos causen menos desgaste de energÃa.
Hacer yoga por la mañana es un estimulante perfecto para despertar cada dÃa. Te activa, te nutre y te da un toque de energÃa y positividad para el resto de tu dÃa, una excelente manera de estirar y alargar el cuerpo. No hay casi nada mejor que el placer que se siente al estirar y torcer el cuerpo en la mañana. Una buena rutina de yoga sopla las telarañas que te ha dejado el sueño, estimula tu mente y tu intelecto.
Consigues comenzar bien el dÃa
Es importante saber que algunas posturas nos llenan de energÃa, mientras que otras están destinadas a producir calma y relajación, según ésto practicaremos unas posturas u otras en el momento adecuado del dÃa. Las posturas como flexiones hacia atrás son vigorizantes, las posturas de pie te dan fuerza y ​​resistencia mientras que las torsiones desintoxican y alivian la tensión. Realizando una correcta combinación llevaremos el dÃa despiertos y llenos de energÃa.
Conviertes el Yoga en una rutina diaria
Otro de los beneficios de la práctica por la mañana es que se convierte en una rutina. Cuando no tienes un horario establecido para el yoga, el tiempo tiende a desaparecer, surgen las responsabilidades y acabas por abandonar la practica de yoga. Planificar tu sesión a la misma hora cada mañana simplifica las cosas al mismo tiempo que mejora el resto de tu dÃa, puesto que lo inicias con mas energÃa, confianza y preparado para cualquier situación que se te ponga delante.
Una breve sesión te puede llevar muy lejos
Cuando el tiempo es esencial, lo mejor que puedes hacer a primera hora del dÃa para obtener energÃa es el Saludo al Sol. Considerada la madre de todas las posturas de yoga, está diseñada para despertar el conjunto mente-cuerpo, ya que incluye casi todos los elementos de una práctica completa. Conectando la respiración con el movimiento, flexiones hacia delante y hacia atrás, fuerza y una ligera inversión, te sentirás renovado y revivido. La realización de 8-10 saludos al sol te preparará para afrontar el dÃa con mucha energÃa.
Una rutina de yoga por la mañana puede cambiar tu vida de muchas maneras saludables y aumentar la conciencia de las emociones, mientras que te permite reaccionar frente a los retos de la vida diaria con mayor eficacia. Tomar un poco de tiempo para tà mismo al comienzo de cada dÃa te permitirá sentirte centrado, feliz y vivir el momento presente.